کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین عناصر در روتین مراقبت از پوست است که نه تنها از آسیب های ظاهری جلوگیری می کند، بلکه از سلامت کلی پوست در برابر خطرات پنهان محافظت می نماید. اما هنوز هم بسیاری از افراد یا از آن استفاده نمی کنند یا روش صحیح استفاده را نمی دانند. آیا استفاده از کرم ضد آفتاب فقط برای تابستان است؟ آیا کسانی که در خانه هستند هم باید از آن استفاده کنند؟
در این مقاله، به بررسی اینکه چطور باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟، دلایل ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب و روش های درست استفاده از آن می پردازیم. همچنین باورهای نادرست رایج را بررسی می کنیم تا راهنمایی کامل برای داشتن پوستی سالم و ایمن ارائه دهیم.
روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست؛ باید به درستی، در مقدار مناسب و در زمان مناسب استفاده شود. برای صورت و گردن، حدود ۲ بند انگشت یا نصف قاشق چای خوری کرم لازم است. حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از منزل باید از این کرم استفاده کرد.
این مدت زمان برای جذب کامل و فعال شدن فیلترها لازم است. هر ۲ تا ۳ ساعت در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از این کرم استفاده کرد. همچنین بعد از تعریق، شنا یا شستن صورت نیز باید کرم را تمدید کرد.
اشتباهات رایج هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب
درست استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، مثل این است که اصلاً از آن استفاده نکرده اید.
رایج ترین اشتباهاتی که افراد در این زمینه مرتکب می شوند، عبارتند از:
- زدن مقدار خیلی کم از محصول.
- عدم تمدید در طول روز.
- استفاده نکردن در روزهای ابری یا در خانه.
- ترکیب آن با کرم پودر و رقیق کردن بیش ازحد.
- زدن آن بعد از آرایش.
آیا کودکان و مردان هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟
کرم ضد آفتاب برای همه افراد در هر سن و جنسیتی ضروری است. استفاده از ضد آفتاب فیزیکی مخصوص کودک توصیه می شود. پوست آن ها نازک تر و حساس تر است.
برخی مردان تصور می کنند ضد آفتاب مخصوص خانم هاست. این کاملاً اشتباه است. مردان نیز در معرض آسیب خورشید هستند و باید از کرم ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنند.
چرا باید با کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
چرا باید با کرم ضد آفتاب از پوست محافظت کرد؟
اشعه های UV که از خورشید ساطع می شوند، مهم ترین عامل پیری زودرس پوست، ایجاد لک، تیرگی، چین و چروک و حتی سرطان پوست هستند. کرم ضد آفتاب یک لایه محافظ بین پوست و این اشعه ها ایجاد می کند. اشعه های خورشیدی به سه نوع اصلی تقسیم می شوند:
- اشعه UVA
عمیق ترین نفوذ را در پوست دارد و باعث پیری زودرس، کاهش کلاژن و لک های دائمی می شود. این اشعه حتی از شیشه نیز عبور می کند.
- اشعه UVB
مسئول اصلی آفتاب سوختگی و قرمزی پوست است و در بروز سرطان های پوستی نقش دارد. شدت آن در فصل تابستان بیشتر است.
- اشعه UVC
توسط لایه اوزون جذب می شود و به پوست نمی رسد.
استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند تا ۹۰٪ اثرات این اشعه ها را خنثی کند، به ویژه اگر به درستی استفاده شود.
چرا باید در تمام فصول سال از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
بسیاری تصور می کنند که کرم ضد آفتاب فقط در تابستان یا زیر نور مستقیم خورشید ضروری است. اما این یک باور نادرست است. حتی در روزهای ابری، برفی یا در فضاهای بسته، اشعه های UVA و UVB می توانند به پوست نفوذ کنند.
شیشه ی پنجره، نور آبی مانیتور، و بازتاب نور از سطح برف، همه می توانند اثرات مخرب داشته باشند. به همین دلیل، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال، الزامی است. برای سالم ماندن پوست در تابستان نیاز است که حتما از کرم ضد آفتاب استفاده شود.
کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب و پیشگیری از پیری زودرس و لک های پوستی
اگر می خواهید پوستتان جوان، شفاف و بدون لک بماند، کرم ضد آفتاب باید مهم ترین محصول مراقبتی شما باشد. اشعه خورشید باعث تخریب الیاف کلاژن و الاستین پوست می شود. نتیجه این تخریب، کاهش انعطاف پذیری، ایجاد چروک، تیرگی و لک های مقاوم است. مهم تر اینکه، وقتی لک ها ایجاد شدند، درمان آن ها بسیار دشوارتر و زمان برتر از پیشگیری است.
تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور منظم از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند، ۵۰ تا ۶۰ درصد کمتر دچار لک و چروک می شوند. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کرده و چین و چروک ها را کاهش می دهد.
تفاوت SPF و PA در کرم ضد آفتاب چیست؟
در انتخاب کرم ضد آفتاب، دانستن معنای SPF و PA ضروری است تا بتوانید محصول مناسب پوست خود را پیدا کنید.
- SPF
این عدد نشان دهنده ی میزان محافظت کرم در برابر UVB است. برای مثال، SPF 30 یعنی پوست شما ۳۰ برابر بیشتر در برابر سوختگی مقاوم خواهد بود.
- SPF 15 : مناسب برای محیط های کم نور
- SPF 30 : مناسب برای استفاده روزانه در شهر
- SPF 50 یا بالاتر: مناسب برای سواحل، کوه، سفر و قرارگیری طولانی زیر آفتاب
- PA
معیار محافظت در برابر UVA است و با علامت + نمایش داده می شود.
- PA+ : محافظت کم
- PA++ : محافظت متوسط
- PA+++ : محافظت بالا
- PA++++ : محافظت بسیار بالا (مناسب برای پوست حساس یا سفید)
ضد آفتابی برای نوع پوست شما
چه نوع کرم ضد آفتابی برای نوع پوست شما مناسب است؟
استفاده از یک کرم ضد آفتاب مناسب با نوع پوست باعث می شود هم از محافظت بهتری بهره مند شوید و هم از جوش و خشکی جلوگیری کنید.
پوست چرب و مستعد آکنه
- استفاده از کرم ضد آفتاب فاقد چربی
- ژل یا فلوئیدهای سبک
- پایه آب با جذب سریع
پوست خشک
- کرم ضد آفتاب با پایه کرمی و مرطوب کننده
- دارای هیالورونیک اسید یا گلیسیرین
پوست حساس
- ضد آفتاب های فیزیکی (معدنی) با زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید
- بدون الکل، اسانس و پارابن
پوست مختلط
- فرمولاسیون سبک با کنترل چربی ناحیه T و حفظ رطوبت ناحیه گونه ها
آیا ضد آفتاب رنگی بهتر است یا بی رنگ؟ چه تفاوتی دارند؟
ضد آفتاب های رنگی و بی رنگ از نظر محافظت تفاوت چندانی ندارند، اما مزایا و معایب خاص خود را دارند:
ضد آفتاب رنگی
- مناسب برای افرادی که لک یا جوش دارند.
- می تواند جای کرم پودر را بگیرد.
- اغلب دارای پوشانندگی سبک تا متوسط است.
- برخی دارای فیلترهای مینرال هستند و کمتر تحریک ایجاد می کنند.
ضد آفتاب بی رنگ
- مناسب برای استفاده در خانه یا آقایان
- بدون ایجاد تغییر رنگ پوست
- معمولا بافت سبک تری دارند
ضد آفتاب بی رنگ
سخن پایانی
اگر تنها یک محصول مراقبتی را انتخاب کنید، آن محصول باید کرم ضد آفتاب باشد. کرم ضد آفتاب نه تنها یک ابزار زیبایی، بلکه یک نیاز اساسی برای حفظ سلامت پوست است. با استفاده منظم، صحیح و متناسب با نوع پوست، می توانید از لک، چروک، پیری زودرس و حتی بیماری های خطرناک پوستی جلوگیری کنید.
سوالات متداول چطور باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
- چه زمانی باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟
هر ۲ تا ۳ ساعت، به ویژه اگر تعریق یا شستشو صورت گرفته باشد. - آیا کرم ضد آفتاب برای پوست های چرب مناسب است؟
بله، فرمول های سبک، فاقد چربی و مات کننده برای پوست چرب وجود دارند. - ضد آفتاب فیزیکی بهتر است یا شیمیایی؟
برای پوست حساس، فیزیکی (مینرال) بهتر است. برای سایر پوست ها، بسته به نیاز هر دو مناسب هستند. - کرم ضد آفتاب را قبل از مرطوب کننده بزنیم یا بعد از آن؟
همیشه بعد از مرطوب کننده و قبل از آرایش استفاده شود.