تابستان فصلی پرنشاط و سرشار از زیبایی است، اما گرمای خورشید و افزایش تابش UV می تواند چالش هایی را برای سلامت پوست شما به وجود آورد. خشکی، التهابات، آفتاب سوختگی و هایپرپیگمانتاسیون از جمله مشکلاتی هستند که در این فصل بیشتر دیده می شوند. با این حال، جای نگرانی نیست! با رعایت اصول مراقبت پوست صورت در تابستان، می‌توانید از پوست خود در برابر عوامل مضر نور خورشید محافظت کرده و شادابی و طراوت آن را حفظ کنید. در این مقاله، راهنمایی جامع و کاملی را برای اصول مراقبت پوست صورت در تابستان به شما ارائه خواهیم داد.
اصول مراقبت از پوست در تابستان
برای اینکه بتوانیم در تابستان پوستی شاداب و سرحال داشته باشیم بهتر است برخی مراقبت ها و اصول را برای نگهداری رعایت کنیم در ادامه به بررسی برخی از این راه ها میپردازیم:
استفاده منظم از ضد آفتاب
مهم ترین اصل مراقبت از پوست در تابستان، استفاده منظم و روزانه از ضد آفتاب است. اشعه UV خورشید، عامل اصلی پیری زودرس و سرطان پوست است. به همین دلیل، ضروری است که در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری، از ضد آفتاب مناسب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. در هنگام خرید و استفاده از ضدآفتاب به نکات زیر توجه کنید:
- ضد آفتابی را انتخاب کنید که طیف وسیعی از اشعه‌ی UVA و UVB را پوشش دهد.
- به SPF و PA روی لیبل ضد آفتاب توجه داشته باشید. SPF نشان‌دهنده میزان محافظت در برابر UVB و PA نشان‌دهنده میزان محافظت در برابر UVA است.
- ضد آفتاب را 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور کامل روی پوست خود بمالید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
- در هنگام تعریق زیاد یا شنا، ضد آفتاب را به طور مرتب تجدید نمایید.
ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب محصولی موضعی است که برای محافظت از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید، به خصوص اشعه ماوراء بنفش (UV) استفاده می شود. این اشعه ها می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست شوند. کرم‌های ضد آفتاب با مکانیسم های مختلفی عمل می‌کنند:
- جذب اشعه UV: نمونه هایی از کرم های ضد آفتاب از مواد شیمیایی برای جذب اشعه UV استفاده می‌کنند. این مواد شیمیایی انرژی اشعه UV را جذب کرده و آن را به گرما تبدیل می‌کنند که از پوست دفع می شود.
- بازتاب اشعه UV: برخی دیگر از کرم های ضد آفتاب از مواد معدنی مانند زینک اکسید یا دی اکسید تیتانیوم برای بازتاب اشعه UV از سطح پوست بهره می برند. این مواد معدنی مانند یک آینه عمل کرده و اشعه UV را از پوست دور می کنند.
ضد آفتاب
انواع کرم ضد آفتاب برای پوست
کرم های ضد آفتاب در انواع مختلفی موجود هستند؛ از جمله:
- لوسیون: رایج ترین نوع کرم ضد آفتاب، لوسیون است که به راحتی روی پوست پخش می شود.
- کرم: کرم‌ها غلیظ‌تر از لوسیون‌ها هستند و ممکن است برای افرادی که پوست خشک دارند مناسب‌تر باشند.
- ژل: ژل‌ها سبک و غیر چرب هستند و ممکن است برای افرادی که پوست چرب دارند مناسب‌تر باشند.
- اسپری: اسپری ها استفاده آسانی دارند و می توانند برای پوشش نواحی وسیع بدن مورد استفاده قرار بگیرند.
- استیک: استیک ها برای استفاده در نواحی کوچک مانند صورت و لب ها مناسب هستند.
شستشوی روزانه ی پوست
گرمای هوا و افزایش تعریق، منافذ پوست را بیشتر در معرض آلودگی و چربی قرار می دهد. به همین دلیل، شستشوی روزانه پوست در تابستان اهمیت ویژه ای دارد. نکات مهم در شستشوی پوست در تابستان:
- از شوینده ی صورت ملایم و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- پوست خود را دو بار در روز، صبح و شب، بشویید.
- از آب ولرم برای شستشوی پوست استفاده کنید.
- پس از شستشو، از تونر مناسب برای متعادل کردن pH پوست خود استفاده کنید.
شستشوی روزانه ی پوست
آبرسانی کافی به پوست
گرمای هوا می تواند منجر به خشکی و کم آبی پوست شود. به همین دلیل، آبرسانی به پوست در تابستان از اهمیت بالایی برخوردار است. مهم است که:
- از ماسک های آبرسان و مرطوب کننده به طور مرتب استفاده کنید.
- آب فراوان بنوشید تا پوستتان از درون هیدراته شود.
لایه برداری ملایم
لایه برداری پوست، سلول های مرده را از سطح پوست جدا کرده و به روشن تر شدن و شادابی پوست کمک می کند. نکات مهم در لایه برداری پوست:
- از اسکراب های ملایم و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- بعد از لایه برداری، از مرطوب کننده استفاده نمایید.
استفاده از ماسک های طبیعی
ماسک های طبیعی می توانند به آبرسانی، تغذیه و التیام پوست کمک کنند. برخی از ماسک های مناسب برای تابستان:
- ماسک خیار: خیار را رنده کرده و به مدت 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.
- ماسک ماست: ماست را با عسل مخلوط کرده و به مدت 15 دقیقه روی پوست خود بگذارید.
- ماسک آلوئه‌ورا: ژل آلوئه ورا را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.
ماسک های طبیعی برای پوست
مراقبت از پوست لب ها
پوست لب ها نیز در برابر آفتاب و گرما آسیب پذیر هستند. به همین دلیل، استفاده از بالم لب با SPF مناسب برای محافظت از لب ها در برابر آفتاب ضروری است.
رژیم غذایی سالم
از دیگر عوامل در سلامت و شادابی پوست رژیم غذایی سالم است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص آنهایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند، به محافظ پوست کمک می کنند.
سخن پایانی
با رعایت نکات ارائه شده در این مقاله، می توانید از پوست خود در برابر آفتاب سوزان تابستان محافظت کرده و طراوت و شادابی آن را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرایند مداوم است و باید به طور مرتب از پوست خود در برابر عوامل مضر محیطی، از جمله نور خورشید، آلودگی و خشکی هوا، محافظت کنید. با کمی توجه و مراقبت، می توانید از پوستی سالم، درخشان و شاداب در تمام فصول سال، به خصوص در گرمای طاقت فرسای تابستان، لذت ببرید.
مراقبت از پوست صورت
سوالات متداول اصول مراقبت پوست صورت در تابستان
- مهمترین اصل مراقبت از پوست در تابستان چیست؟
استفادهی منظم از ضد آفتاب با SPF حداقل 30، برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر UV خورشید. - در شستشوی پوست در تابستان چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
از شوینده صورت ملایم و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید، پوست خود را دو بار در روز بشویید و از آب ولرم استفاده کنید. - برای آبرسانی به پوست در تابستان چه باید کرد؟
از ماسک های آبرسان و مرطوبکننده به طور مرتب استفاده کنید.