رازهای داشتن پوست صاف و درخشان چیست؟

کمتر کسی است که آرزویش داشتن یک پوست شفاف و زیبا نباشد. بیشتر افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند در این زمینه مفید واقع شوند. برخی از اشخاص نیز در این میان هستند که به اشتباه تصور می کنند که داشتن پوستی صاف ژنتیکی است. به راستی رازهای داشتن پوست صاف و درخشان چیست؟
اگر علاقه مند به دانستن پاسخ این سوال هستید ادامه مطلب را از دست ندهید.

بهترین راهکارها برای داشتن پوست صاف و درخشان

• مصرف خوراکی های حاوی بتاکاروتن
  یکی از رازهای داشتن پوست صاف و درخشان این است که از خوراکی های حاوی بتاکاروتن استفاده کنید. بتاکاروتن در سبزیجاتی مثل گشنیز و جعفری وجود دارد. از آن گذشته در ادویه هایی مانند پاپریکا نیز این ماده مغذی یافت می شود. برخی از مواد غذایی دارای بتاکاروتن زیادی هستند که هویج، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، نخود و فلفل دلمه ای در این دسته قرار می گیرند. مصرف بتاکاروتن تاثیر زیادی در حفظ زیبایی پوست شما خواهد داشت.
• مصرف سبزیجات به مقدار زیاد
  برای داشتن پوستی صاف و درخشان تا می توانید سبزیجات بخورید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای پوست خود انجام دهید این است که در رژیم غذایی خود حجم زیادی از سبزیجات را بگنجانید. می توانید در مورد درست کردن سالادهای مختلف اطلاعات کسب کنید تا بتوانید این سبزیجات را با روش های متنوعی مصرف کنید.
• عدم استفاده از دخانیات
  یکی از رازهای داشتن پوست صاف و درخشان عدم استفاده از دخانیات است. مصرف دخانیات می تواند آسیب های بسیاری را به پوست ما بزند که یکی از آن ها افزایش چین و چروک ها است. دخانیات باعث خراب شدن پوست شما می شود به همین دلیل تا جایی که امکان دارد باید از مصرف آن خودداری کنید.
• مصرف حبوبات
  مصرف حبوبات نیز می تواند در داشتن پوست صاف و درخشان به شما کمک کند. حبوبات به نحوی در بدن عمل می کنند که علاوه بر افزایش سلامتی آن روی پوست نیز تاثیرات مثبت بسیاری می گذارند. حتما به صورت مرتب از حبوبات استفاده کنید تا بتوانید از مزایای زیاد آن برای پوست بهره مند شوید.

شایع ترین مشکلات پوستی + پیشگیری و درمان

• کاهش استرس
  همانطور که میدانید استرس می تواند در سلامتی تاثیرات منفی زیادی بگذارد. این موضوع در مورد پوست نیز صدق میکند. یکی از رازهای داشتن پوست صاف و درخشان این است که استرس را از خود دور کنید. استرس می تواند تاثیرات منفی زیادی روی سلامت پوست شما داشته باشد و زیبایی آن را تحت تاثیر قرار دهد. انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن می تواند کمک شایانی به شما در کاهش استرس کند.
• عدم استفاده از شکلات
  شکلات دشمن درجه یک پوست شما است. تا جایی که می توانید باید مصرف آن را محدود کنید. شکلات می تواند در ایجاد جوش و آکنه موثر باشد. در اصل قند موجود در شکلات است که باعث بروز مشکلاتی از این قبیل می شود. اگر تمایل دارید پوست خوبی داشته باشید مصرف شکلات را به حداقل برسانید.
• مصرف سیب زمینی شیرین
  سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است و همانطور که پیش تر اشاره کردیم مصرف این ماده مغذی می تواند یکی از رازهای داشتن پوست صاف و درخشان باشد. سیب زمینی شیرین علاوه بر اینکه بر سلامت پوست شما تاثیر دارد از طعم دلچسبی نیز برخوردار است و می توانید از مصرف آن لذت ببرید.
• استفاده از پاک کننده های پوستی
  یکی از رازهای داشتن پوست صاف و درخشان استفاده از پاک کننده های پوستی می باشد که این روزها رواج زیادی پیدا کرده است. این پاک کننده ها تمام آلودگی ها و مواد آرایشی سطح پوست شما را از بین می برند و با این کار از اثرات منفی آن ها روی پوست جلوگیری می کنند. ماندن این آلاینده ها و مواد آرایشی روی پوست می تواند آسیب های زیادی را به آن وارد سازد.
• مصرف ماهی
  ماهی دارای چربی های سالم بسیاری است و می تواند برای پوست شما مفید باشد. ماهی دارای امگا 3 است که از خواص ضد التهابی برخوردار می باشد. این خاصیت در افزایش درخشندگی پوست شما تاثیر زیادی دارد.

از محصولات مونانژشاپ: آبرسان لایسل

استفاده از کرم ضد آفتاب برای داشتن پوستی صاف و درخشان

همه ما بر این موضوع آگاه هستیم که استفاده از کرم ضد آفتاب تا چه اندازه در این زمینه اهمیت دارد. نور خوشید می تواند مشکلات بسیاری را برای پوست ایجاد کند. از میان این مشکلات می توان به مواردی مانند ایجاد لک، چین و چروک، از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و افتادگی آن اشاره کرد. با استفاده از کرم ضد آفتاب می توانید از پوست خود در برابر این خطرات محافظت کنید.

سخن آخر

در این مطلب سعی کردیم به این پرسش که رازهای داشتن پوست صاف و درخشان چیست پاسخ دهیم. برای اینکه پوست شفافی داشته باشید باید به رژیم غذایی خود اهمیت زیادی دهید و از غذاهای سالم استفاده کنید. از آن گذشته باید یک روتین منظم داشته باشید. روتین منظم نه تنها باعث افزایش زیبایی و شفافیت پوست شما می شود بلکه روند پیری آن را نیز کند می کند. داشتن پوست سالم و زیبا تاثیر زیادی در جذابیت شما خواهد داشت به همین دلیل بهتر است یک برنامه منظم برای مراقبت از آن داشته باشید.

سوالات متداول رازهای داشتن پوست صاف و درخشان چیست؟

1. آیا شستشوی منظم براش های آرایشی نیز در داشتن پوستی صاف تاثیر دارد؟
   بله، استفاده از براش های آرایشی آلوده می تواند مشکلات بسیاری را برای پوست شما ایجاد کند. به هیچ وجه نباید از این موضوع غافل شوید و به طور مرتب اقدام به شستشوی این براش ها نمایید.
2. آیا باید به جوش های ناشی از ورزش نیز توجه کنیم؟
   جوش های ناشی از ورزش با جوش های معمولی متفاوت هستند و ممکن است برنامه درمانی آن ها نیز فرق داشته باشد. عموما این جوش ها به خاطر نوعی مخمر به نام «پیتروسپوروم» ایجاد می گردند.
3. آیا باید برای داشتن پوستی صاف و درخشان از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنیم؟
   بله، غذاهای فرآوری شده می توانند در سلامت و زیبایی پوست شما تاثیر بگذارند. بهتر است خوراکی های مفید را جایگزین این غذاهای فرآوری شده کنید. این کار نه تنها باعث زیبایی پوست شما می شود بلکه در افزایش میزان سلامتی کل بدن نیز می تواند موثر باشد.