کرم های ضدآفتاب از پوست محافظت می کنند و نقش مهمی در جلوگیری از جذب اشعه ماوراء بنفش پوست دارند. اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و می تواند منجر به آفتاب سوختگی و سرطان پوست شود. این کرم به شما این امکان را می دهند که قبل از اینکه پوست شما شروع به سوختن کند، مدت زمان بیشتری بیرون بمانید. در این مقاله به توضیحات بیشتری درباره اینکه چرا باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟ اشاره خواهیم کرد.
فواید استفاده از کرم ضدآفتاب
بیایید نگاهی به فواید استفاده روزانه از ضدآفتاب بیاندازیم:
از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند
کرم ضدآفتاب اشعه های UVB را که مسئول اکثر آفتاب سوختگی ها هستند، مسدود می کند. شدت تابش UV در نوسان است. مثلا در ظهر و در طول بهار و پاییز قوی ترین است، اما می تواند پوست شما را در تمام طول سال بسوزاند. یکی دیگر از دلایل مهم استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب، این است که اشعه UVB می تواند به ابرها نفوذ کند، بنابراین شما همچنان می توانید در یک روز ابری دچار آفتاب سوختگی شوید.
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
با گذشت زمان و با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به DNA سلول های پوست آسیب می رساند. هنگامی که این آسیب دائمی باشد، باعث رشد غیرقابل کنترل سلول ها می شود که منجر به انواع مختلف سرطان پوست می شود. استفاده از کرم ضدآفتاب از قرار گرفتن در معرض اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان پوسن را کم می کند.
در برابر پیری زودرس پوست محافظت می کند
اشعه ماوراء بنفش همچنین مسئول علائم پیری زودرس از جمله چین و چروک، لکه های خورشیدی و افتادگی پوست است. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش به پوست نفوذ می کند، کلاژن و الاستین را از بین می برد. این پروتئین ها مسئول استحکام و جوانی پوست شما هستند. با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به این پروتئین ها آسیب می رساند و سبب پیری زودرس و افتادگی پوست می شود. کرم ضدآفتاب از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
ظاهر لکه های پوستی را محدود می کند
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث تورم و بیرون زدگی رگ های خونی کوچک در صورت شما شود. این لکه‌ها باعث ایجاد لکه های قرمز و بنفش و لکه های پوستی می شود که از بین نمی روند. استفاده از کرم ضدآفتاب به جلوگیری از این آسیب کمک می کند و از تشکیل این لکه‌ها جلوگیری می کند.
فواید ضدآفتاب
خطر هیپرپیگمانتاسیون و ملاسما را کاهش می دهد
قرار گرفتن مزمن در معرض اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست مانند ملاسما و هایپرپیگمانتاسیون شود. این لکه ها می توانند برای افراد آزاردهنده باشند و درمان آنها سخت است. همه افراد، از جمله افرادی که پوست تیره دارند، باید روزانه از کرم ضدآفتاب استفاده کنند تا از ایجاد یا بدتر شدن این لکه ها جلوگیری شود.
کنترل بیماری های پوستی
بسیاری از بیماری های پوستی مانند لوپوس و روزاسه در زیر نور خورشید بدتر می شوند. برای برخی افراد، فقط کمی قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده لازم است تا بثورات شعله ور یا بدتر شوند. استفاده روزانه از ضدآفتاب به محافظت در برابر این واکنش ها کمک می کند.
استفاده از کرم ضدآفتاب چگونه از شما محافظت می کند؟
کرم ضدآفتاب، حاوی مواد مختلفی است که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین در هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب، پوست شما اشعه های کمتری را جذب می کند. ضدآفتاب ها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:
- ضدآفتاب های شیمیایی مانند اسفنجی عمل می کنند که اشعه های خورشید را جذب می کند. آنها شامل ترکیباتی مانند آووبنزون، اکسی بنزون و اکتیسالات هستند.
- ضدآفتاب های فیزیکی (که گاهی اوقات ضدآفتاب معدنی نامیده می شود) به عنوان محافظی عمل می کنند که اشعه های خورشید را منعکس می کند. آنها شامل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند.
فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) چیست؟
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و میزان محافظت در برابر آفتاب سوختگی ناشی از اشعه UV را اندازه گیری می کند.
عدد SPF به شما می گوید که اگر از این ضدآفتاب استفاده کنید، چقدر زمان می‌برد تا اشعه ماوراء بنفش پوست شما را بسوزاند. به عنوان مثال، اگر طبق دستور از SPF 30 استفاده کنید، 30 برابر بیشتر از زمانی که از هیچ کرم ضدآفتاب استفاده نکنید، احتمال سوختگی دارید.
SPF 30 حدود 97 درصد از اشعه UV را مسدود می کند. SPF بالاتر اشعه های بیشتری را مسدود می کند، اما نه به اندازه: SPF 50 حدود 98٪ و SPF 100 حدود 99٪ را مسدود می کند. هیچ کرم ضدآفتابی 100% بلوک نمی کند.
بهترین روش استفاده از کرم ضدآفتاب
بهترین روش استفاده از کرم ضدآفتاب چیست؟
کرم ضدآفتاب خوب عمل می کند، اما فقط در صورتی که به درستی استفاده شود. بهترین روش استفاده از کرم ضدآفتاب موارد زیر است:
- از ضدآفتابی استفاده کنید که از شما در برابر اشعه های UVA و UVB طیف وسیع محافظت می کند.
- حدود نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از کرم استفاده کنید. این امر به پوست شما زمان می دهد تا ضدآفتاب را جذب کند و از محافظت مناسب برخوردار شود.
- مطمئن شوید که به اندازه کافی از ضدآفتاب استفاده می کنید.
- لب ها، گوش ها و پوست سر خود را فراموش نکنید.
- بهتر است هر دو ساعت یکبار از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- حتی اگر از ضدآفتاب مقاوم در برابر آب استفاده می کنید، پس از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید.
ضرورت استفاده از کرم ضدآفتاب برای پوست تیره
استفاده روزانه از ضدآفتاب برای همه، صرف نظر از رنگ پوست ضروری است. افرادی که پوست تیره دارند محافظت طبیعی در برابر نور خورشید دارند. اما اشعه ماوراء بنفش همچنان می تواند به پوست شما آسیب برساند. سرطان پوست معمولا در افراد با پوست تیره کمتر دیده می شود، اما همچنان امکان دارد که در افراد با پوست تیره نیز اتفاق بیفتد. بنابراین استفاده از ضدآفتاب در افراد با پوست تیره نیز توصیه می شود.
لزوم استفاده از کرم ضدآفتاب در داخل خانه
معمولاً نیازی به استفاده از کرم ضدآفتاب در داخل خانه نیست، زیرا خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید کم است. اگر زمان زیادی را در کنار پنجره زیر نور مستقیم خورشید می گذرانید، ممکن است بخواهید محافظت از آفتاب را در نظر بگیرید. اما کسانی که در منزل یا اداره با کامپیوتر کار می کنند بهتر است برای محافظت از اشعه های مضر مانیتور از کرم ضدآفتاب استفاده کنند.
استفاده از کرم ضدآفتاب در سایه
معمولاً شدت تابش نور خورشید روی پوست ما همیشگی است. حتی در یک روز ابری، خورشید همچنان وجود دارد و می تواند به پوست شما حمله کند. تقریباً 80 درصد از اشعه های خورشید از طریق پوشش ابری مستقیماً به پوست شما می رسد. ممکن است کمی باد و باران باشد اما همچنان با اینکه آن را نمی بینید، هنوز هم در معرض نور خورشید قرار می گیرید. بنابراین، حتی در روزهای ابری نیز، باید روزانه از ضدآفتاب استفاده کنید.
استفاده از کرم ضدآفتاب باکیفیت
سخن پایانی
استفاده منظم از ضدآفتاب از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند. به ویژه، اگر در خارج از منزل از خود محافظت نکنید، ممکن است اشعه های مضر خورشید خطوط، چین و چروک و لکه‌هایی ایجاد کند که می‌توانند شما را مسن تر از آنچه هستید نشان دهند. این امر به ویژه برای نواحی مانند صورت و گردن که بیشتر در معرض اشعه های مضر خورشید هستند صادق است. اشعه ماوراء بنفش با آسیب به سلول های پوست، می‌تواند خطر پیری پوست و سرطان پوست را افزایش می دهد. استفاده روزانه از ضدآفتاب برای محافظت از سلول های پوست در برابر این آسیب بسیار مهم است.
سوالات متداول چرا باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟
- چرا استفاده از کرم ضدآفتاب مهم است؟
برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم. حتی در روزهای ابری، پوست ما در معرض اشعه خورشید قرار می گیرد و در طول زمان می تواند باعث سرطان پوست، تغییر رنگ و چین و چروک پوستی شود. - چه کسانی به کرم ضدآفتاب نیاز دارند؟
همه افراد در طول روز به ضدآفتاب نیاز دارند. زیرا استفاده از کرم ضدآفتاب با محافظت شما از اشعه های مضر فرابنفش خورشید می تواند به پیشگیری از سرطان پوست و انواع مشکلات پوستی کمک کند. - آیا باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنم؟
بله، حتی اگر بیرون هوا ابری باشد یا بیشتر روز را در داخل خانه باشید. اشعه ماوراء بنفش نه تنها در روزهای آفتابی، بلکه در مواقعی که هوا سرد یا ابری است نیز وجود دارد و می تواند به پوست آسیب برساند.